王子スポーツクラブ活動日記

みなさん、こんにちは

王子スポーツクラブ陸上教室コーチの野口です

インターハイ地区予選・・・

王子スポーツクラブ陸上教室に通ってくれている生徒が躍進しました

T君・・・100m11秒24のベストで県大会進出

Hさん・・・100m12秒78、400mH65秒70　2種目ベストで県大会出場

Uさん・・・400m61秒80、800m2分21秒79　2種目ベストで県大会出場

おめでとう

他の高校生もそれぞれの力を発揮して、ベスト記録更新やケガを克服して出場できたりと活躍していました

県大会まで2週間、しっかり調整して更なるベストを目指そう

さて、5月17日の教室日記です

教室内容は…

全員でウォーミングアップ、動きづくりをしてから…

長距離、100m×10本×2セット

短距離、スピードトレーニング後
A班…100×3〜5本
B班…200×3本

を行いました。

短距離のスピードトレーニングはスパイクを履いて、スパイクを足に馴染ませる動きづくりや、ショートスプリント、変形ダッシュなどを行いました。

その後の班わけでは、私はB班を担当し…

特にラストで動ける走りをイメージできるようにポイントにコーンを置いて行いました。

とても集中して良いトレーニングができていましたね

長距離は本数が多かったにも関わらず設定タイムを上回る走りをしていました。

短距離A班も一本一本、個々に目的をもって取り組めていたようですね

陸上部の高校生は地区インターハイが終わり県に向けて…

中学生は区総体から市総体に向けて…

それぞれ、がんばっていきましょう

学校での試験もがんばってね

みなさんこんにちは

王子スポーツクラブ陸上教室コーチの野口です

高校生は高校総体地区予選前

中学生は区総体に向けて

陸上部以外の生徒もそれぞれの目標に向かってがんばりました

全員でウォーミングアップ・動きづくり後・・・

短距離A班・・・スタブロ練習

短距離B班・・・20m変形ダッシュ×20本

短距離C班・・・200m・150m・100m・50m

長距離・・・400m×5本

に分けて教室を行いました

私は短距離A班を担当しました

まずはあまり学校などでは行わない、テニスボールを使ったスタートダッシュのトレーニング。

これが意外と難しく、でもコツをつかめばそのままスタブロを押すイメージにつながるのでとても効果的です。

苦戦しながらも集中して取り組んでいましたね

最近スタートが良くなった数名はスムーズに押す感じを得ていてとてもよかったです。

その後、最終的には2〜3本ピストルで試合感覚でスタートダッシュを行いました。

他の班もそれぞれのコーチがしっかり指導していて良い雰囲気でしたね

昨日は少し肌寒い一日でしたが、これからもまだまだ気候の変化で気温も違うのでその日の体調に合わせてウォーミングアップなどを変えていきましょう

今週末の地区予選、がんばってね

　みなさん、こんにちは。陸上部門です

　現在判明分の、出場結果です

　　　４月４日(水)神戸市記録会
　　　　　　走幅跳　竹田直樹　５ｍ６９(+4.3m)

　　　４月30日(月)神戸市民大会
　　　　　　100m　　岡本一人　12"71(+2.8m)
　　　　　　　〃　　　市野善之　11"78(+1.7m)
　　　　　　　〃　　　太田成宣　11"51(+2.0m)
　　　　　　200m　　　　〃　　 23"11(+2.0m)

　短距離・跳躍種目は、これからが本番です。

　これまで積み上げてきた練習を信じて、頑張ってください
　　　　　　　　　　　　　　　　　会員��11　山本