と記録
が届きました
3月7日（日）篠山マラソンを走りました。
気温が低く小雨が降る篠山を山口さんとウォーミングアップ
体が冷えて動きが悪いので抑え目に走り出しましたが、結局調子が上がらずにそのままゴール。不完全燃焼のレースでした。
記録は３時間１３分４４秒
これからも頑張っていきます
その他にも王子スポーツクラブから会員さんは全員３時間台で走り切ったそうです
すごいですね
2010年03月14日
篠山マラソン
陸上会員の山本さんから写真と記録が届きました
3月7日（日）篠山マラソンを走りました。
気温が低く小雨が降る篠山を山口さんとウォーミングアップ
体が冷えて動きが悪いので抑え目に走り出しましたが、結局調子が上がらずにそのままゴール。不完全燃焼のレースでした。
記録は３時間１３分４４秒
これからも頑張っていきます
その他にも王子スポーツクラブから会員さんは全員３時間台で走り切ったそうですすごいですね
と記録が届きました3月7日（日）篠山マラソンを走りました。
気温が低く小雨が降る篠山を山口さんとウォーミングアップ
体が冷えて動きが悪いので抑え目に走り出しましたが、結局調子が上がらずにそのままゴール。不完全燃焼のレースでした。
記録は３時間１３分４４秒
これからも頑張っていきます
その他にも王子スポーツクラブから会員さんは全員３時間台で走り切ったそうです
すごいですね
2010年03月12日
陸上教室日記！！
みなさん、こんにちは
3月に入り・・・暖かくなるかな〜と期待していましたが・・・
六甲山には雪が積もったり
神戸でも氷が降ったり
まだまだ気が抜けない天気が続きますね
さて、中高生陸上教室も先週は雨天中止だったため2週間ぶりの教室となりました
3月の末には記録会があるため、今回は長距離、短距離A班、短距離B班の3つのグループに分けて教室を行いました。
ウォーミングアップは全員で行い・・・
長距離は・・・骨盤を意識した動き作りと1000m×2
短距離A班は・・・メディシンボールを使ったダッシュトレーニングとスタブロを使ったスタートダッシュ+100m
短距離B班は・・・変形ダッシュ30×8、150×5（フォーム作り）
それぞれのメニューを行った後に全員で腹筋・背筋をして終わりました
短距離はスピードアップと自分の走る種目をしっかり最後まで走りきる体力づくり、長距離は自分の力を知った上での種目に応じたペース作りができるようにしていきましょう
今年度も後2回、しっかりがんばろうね
コーチ 野口
3月に入り・・・暖かくなるかな〜と期待していましたが・・・
六甲山には雪が積もったり
神戸でも氷が降ったり
まだまだ気が抜けない天気が続きますね
さて、中高生陸上教室も先週は雨天中止だったため2週間ぶりの教室となりました
3月の末には記録会があるため、今回は長距離、短距離A班、短距離B班の3つのグループに分けて教室を行いました。
ウォーミングアップは全員で行い・・・
長距離は・・・骨盤を意識した動き作りと1000m×2
短距離A班は・・・メディシンボールを使ったダッシュトレーニングとスタブロを使ったスタートダッシュ+100m
短距離B班は・・・変形ダッシュ30×8、150×5（フォーム作り）
それぞれのメニューを行った後に全員で腹筋・背筋をして終わりました
短距離はスピードアップと自分の走る種目をしっかり最後まで走りきる体力づくり、長距離は自分の力を知った上での種目に応じたペース作りができるようにしていきましょう
今年度も後2回、しっかりがんばろうね
コーチ 野口
2010年03月06日
2010年03月05日
中高生陸上教室の生徒へ
こんにちは
昨日の中高生陸上教室は雨が降るだろうと早めに判断し、中止にしました
予備日も無くなったので、3月中は残り雨でも行いますので間違えないように来てください
テストはしっかりできたのでしょうか・・・
いよいよ陸上の短距離シーズンもスタートするので、試合モードに変えていきましょう
それでは、また来週
コーチ 野口
昨日の中高生陸上教室は雨が降るだろうと早めに判断し、中止にしました
予備日も無くなったので、3月中は残り雨でも行いますので間違えないように来てください
テストはしっかりできたのでしょうか・・・
いよいよ陸上の短距離シーズンもスタートするので、試合モードに変えていきましょう
それでは、また来週
コーチ 野口
2010年03月04日
3/4（木）フラッグ練習
本日は天候があやしいですが、練習は行います
万が一雨が降った場合はミーティングになります
気をつけて来て下さい
万が一雨が降った場合はミーティングになります
気をつけて来て下さい
3/4（木）アメフト練習
本日のアメフトは練習を行います
雨がひどくなった場合はミーティングになります
気をつけて来て下さい
雨がひどくなった場合はミーティングになります
気をつけて来て下さい
3/4陸上教室
本日の陸上教室は悪天候のため中止になります
3/18(木)までが教室の予定でしたが、25（木）の予備日を実施することになります
よろしくお願いします
3/18(木)までが教室の予定でしたが、25（木）の予備日を実施することになります
よろしくお願いします
2010年02月27日
ユニバースポーツクラブと交流戦
2月20日（土）はユニバースポーツクラブと交流戦を行いました
結果はユニバースポーツクラブの勝利で残念ながらカップが返って来ませんでした
でも交流戦のあとも『フレンドリーマッチ』でゲームを行い、走り回りました
なんとトータルで20分×5本
おいしく
もいただけましたね
交流戦は今度は秋＠ユニバースポーツクラブであります
次回こそはカップを王子スポーツクラブに持って帰ってこれるように頑張りましょう
結果はユニバースポーツクラブの勝利で残念ながらカップが返って来ませんでした
でも交流戦のあとも『フレンドリーマッチ』でゲームを行い、走り回りました
なんとトータルで20分×5本
おいしく
もいただけましたね交流戦は今度は秋＠ユニバースポーツクラブであります
次回こそはカップを王子スポーツクラブに持って帰ってこれるように頑張りましょう
2010年02月26日
3期7回目の教室日記
みなさん、こんにちは
暖かい日が続いたので、服装も何を着て外に出たらいいのか迷いますね
中学生は制服があるから迷わなくていいですね
バンクーバーオリンピックもいよいよ女子フィギュアのメダリストが今日決まりますね
大本命のキム・ヨナか・・・日本の浅田真央ちゃんか・・・
みなさんの予想はどうでしょう
さて、残り少なくなった中高生陸上教室日記です
今回は試験真っ只中の生徒が多く欠席者も増えるかと思っていたのですが、試験中にも関わらず多くの生徒が来てくれました
気温も高かったので、スパイクを履いてスピードトレーニングに重点を置いて今回は行いました
ウォーミングアップはウォーキングを長めにして、徐々に身体を温めて、ジョグ、軽くスキップを動作を大きくして身体をしっかり意識して動かすように心がけ、全員で体操。
スキップドリルをして、ダイナミックドリルをしてから100×2の流しをしました。
久しぶりにスパイクを履く生徒もいたので、怪我だけはないようにしっかり動き作りをしてからスパイク流し・・・
本メニューはスティックラダーを用いて、
スタートダッシュ30×3、50×2、80×1
中間走50×3
をしてから最後は全員で腹筋・背筋をしました
集中してよく頑張っていましたね
来週からいよいよ3月
記録会で出場する種目に向けてしっかり身体を作っていきましょう
コーチ 野口
暖かい日が続いたので、服装も何を着て外に出たらいいのか迷いますね
中学生は制服があるから迷わなくていいですね
バンクーバーオリンピックもいよいよ女子フィギュアのメダリストが今日決まりますね
大本命のキム・ヨナか・・・日本の浅田真央ちゃんか・・・
みなさんの予想はどうでしょう
さて、残り少なくなった中高生陸上教室日記です
今回は試験真っ只中の生徒が多く欠席者も増えるかと思っていたのですが、試験中にも関わらず多くの生徒が来てくれました
気温も高かったので、スパイクを履いてスピードトレーニングに重点を置いて今回は行いました
ウォーミングアップはウォーキングを長めにして、徐々に身体を温めて、ジョグ、軽くスキップを動作を大きくして身体をしっかり意識して動かすように心がけ、全員で体操。
スキップドリルをして、ダイナミックドリルをしてから100×2の流しをしました。
久しぶりにスパイクを履く生徒もいたので、怪我だけはないようにしっかり動き作りをしてからスパイク流し・・・
本メニューはスティックラダーを用いて、
スタートダッシュ30×3、50×2、80×1
中間走50×3
をしてから最後は全員で腹筋・背筋をしました
集中してよく頑張っていましたね
来週からいよいよ3月
記録会で出場する種目に向けてしっかり身体を作っていきましょう
コーチ 野口
